กรีกโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และโพรไบโอติกส์ ซึ่งถือเป็นอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่ดี เพราะสามารถช่วยลดไขมันได้ ดังนั้นหากทานควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็จะง่ายต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ
เมโกะ เป็นคลินิก ที่จดทะเบียนถูกต้องตามมาตรฐานสถานพยาบาล และมีใบอนุญาตประกอบการจากกระทรวงสาธารณสุข ปลอดภัย ห้องพยาบาลและเครื่องมือที่ใช้ทันสมัยได้มาตรฐานระดับสากล
โปรตีนจากสัตว์ เช่น ไก่ เนื้อวัว หมู แกะไม่ติดมัน ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน นม ชีส โยเกิร์ต เต้าหู้
ท่าแพลงก์ที่ถูกต้อง ร่างกายทั้งหมดควรเป็นเส้นตรง ไม่ยก หย่อน หรืองอส่วนใดส่วนหนึ่ง และเกิดความรู้สึกเกร็งหรือล้าบริเวณหน้าท้องและต้นขาเป็นหลัก และระหว่างทำควรหายใจเข้าออกให้สม่ำเสมอ
สำหรับการสร้างซิกแพค นอกจากการออกกำลังกายและการคุมอาหารแล้ว วินัยและความอดทนก็เป็นสิ่งจำเป็นสำคัญที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมาย และเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีในระยะยาว ควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธีอย่างต่อเนื่องและไม่หักโหมจนเกินไป หากบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ควรหยุดพักและไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรักษาอย่างถูกต้อง
คลินิก และแพทย์ผู้ให้บริการ เป็นที่รู้จัก รวมทั้งมีชื่อเสียงเป็นที่ยอมรับ
เห็นเม็ดเล็กๆ อยากมีซิกแพค แบบนี้แต่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์นะขอบอก!! และเป็นอาหารอีกอย่างที่ควรทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างซิคแพค โดยเจ้าถั่วดำนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ที่สำคัญของร่างกาย มีส่วนช่วยในการเบิร์นไขมัน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แถมยังมีวิตามินบีที่ช่วยกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อด้วยวิตามินบี พร้อมกันนี้ยังมีทองแดงที่ช่วยเสริมสร้างเส้นเอ็นอีกต่างหาก และที่พิเศษสุดๆ ในถั่วดำมีสิ่งที่เรียกว่า “โฟเลต” กินแล้วน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงอีกด้วย เรียกได้ว่าได้ประโยชน์หลายต่อเลย
การกินอาหารและการเลือกรับสารอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กับการออกกำลังกาย มาดูกันว่า ถ้าอยากได้ซิกแพค ควรคุมอาหารยังไงบ้าง
วิธีการดูดไขมันมีกี่วิธี และตำแหน่งในการดูดไขมันมีจุดไหนบ้างที่สามารถทำได้
ขนหน้าท้อง ในผู้ชายกับผู้หญิง เกิดจากอะไร ? มีวิธีกำจัดวิธีไหนบ้าง
นวัตกรรมอื่นๆ สลายไขมันด้วยความเย็น
จิ๋มตด ปัญหาลมออกทางช่องคลอด น้องสาวไม่ฟิต แก้อย่างไร
✔ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่บริเวณช่องท้องและสามารถปกป้องอวัยวะภายในของเราได้
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้